Zelfverdediging is een essentiële vaardigheid die iedereen zou moeten leren. Het gaat hierbij niet alleen om dat je andere pijn moet doen, maar om de controle kunnen houden over een situatie. Of je nu op straat loopt of in een onverwachte situatie terechtkomt. Het kennen van een effectieve vechtsport kan het verschil maken tussen gevaar en veiligheid. Om je te helpen in deze situatie zijn er enkele vechtsporten die jou kunnen helpen. Wij hebben de top 10 beste vechtsporten voor jou op een rijtje gezet.
1 Krav Maga
Krav Maga staat bekend als een van de meest effectieve systemen voor zelfverdediging. Deze technieken zijn oorspronkelijk ontwikkeld door het Israëlische leger, maar worden nu overal ter wereld beoefend. Krav Maga richt zich op realistische scenario’s en leert de beoefenaars om snel te reageren op bedreigingen. Door middel van de eenvoudige, praktische technieken die makkelijk aan te leren zijn was dit een must in de top 10 beste vechtsporten.
2 Boksen
Boksen is een van de oudste en meest bekende vechtsporten ter wereld, daarom kon deze ook niet ontbreken uit de top 10 beste vechtsporten. Het is een sport die draait om discipline, kracht en techniek. Boksen wordt niet alleen gezien als een sport waar je kracht voor nodig hebt, maar ook snelheid, uithoudingsvermogen en mentale uitdagingen. Bij deze sport wordt de focus gelegd op het stoten, ontwijken en verdedigen. Hierdoor is boksen niet alleen een effectieve vorm van zelfverdediging, maar ook fysiek en mentaal heel goed voor je. Dit is dan ook meestal de sport waar veel mensen mee beginnen. Dat komt vooral vanwege de lage drempel die er is, want je hoeft alleen maar te focussen op stoten uitdelen en incasseren.
3 Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu is te vinden in de traditionele vorm of in de Braziliaanse versie. Zo leggen beide vechtsporten de nadruk op grondgevechten en het gebruiken van worpen, grepen en klemmen om de tegenstander uit te schakelen. Zo worden deze vechtsporten gezien als de beste vechtsporten, aangezien ze je effectief leren om te gaan met een grotere tegenstander. Op deze manier kan jij het zelfvertrouwen creëren wat je nodig hebt als je in een situatie zou belanden.
4 Taekwondo
Taekwondo is een Koreaanse vechtsport die bekend staat om de leer in krachtige traptechnieken. Mensen die taekwondo leren zullen zich ontwikkelen in fysieke kracht, lenigheid en mentale vaardigheden. Tijdens de leer in taekwondo ga je dieper in op zelfverdedigingstechnieken waaronder stoten, blokkades en het leren ontwijken. Dit is dan ook de reden waarom wij deze vechtsport hebben laten terugkomen in onze top 10 beste vechtsporten.
5 Muay Thai
Muay Thai staat meer bekend als het Thaise boksen. Deze intensieve vechtsport maakt gebruik van het hele lichaam en is bijzonder effectief voor zelfverdediging. In Nederland is het mogelijk om hier trainingen in te krijgen, maar wedstrijden zijn niet toegestaan. Zo maken veel vechters de keuze om op trainingskampen te gaan in Thailand waar ze in de local gyms verder gaan leren. Hier komen ze in aanraking met leermeesters en vormen ze een hechte band met de andere mensen op het trainingskamp. In deze kampen staat Muay Thai centraal in combinatie met het proberen van superfoods om te blijven presteren.
6 kickboksen
Kickboksen combineert de elementen van boksen en karate. In deze vechtsport ligt de nadruk op stoten en trappen. Naast het mentale element moet je hier ook leren klappen te ontvangen. Deze vechtsport wordt vaak in combinatie gebruikt met Mixed Martial Arts (MMA) en het traditionele boksen.
7 Karate
Karate is een populaire vechtsport die zich richt op stoten, trappen en blokkades. Het is een uitstekende keuze voor de mensen die zich willen richten op zelfverdediging vanwege de nadruk op techniek en precisie. Tijdens karate leer je om snel en krachtig te reageren op aanvallers, maar onthoud dan zelfbeheersing nog belangrijker is voor zelfverdediging in noodsituaties.
8 Aikido
Aikido is een Japanse vechtsport die erom bekend staat om de kracht van de tegenstander tegen hem of haar te gebruiken. In deze vechtsport leer je het om de tegenstander te neutraliseren door middel van bepaalde bewegingen en vloeiende technieken. Door middel van deze technieken goed uit te voeren kan je de tegenstander uit balans brengen en zo neutraliseren. Aikido is volgens ons een uitstekende keuze voor zelfverdediging vanwege de nadruk die gelegd wordt op het vermijden van conflicten en het minimaliseren van schade aan beide partijen.
9 Wing Chun
Wing Chun is nog een traditionele vechtsport, maar deze richt zich vooral op snelheid, behendigheid en nauwkeurigheid. Zo wordt hier de nadruk gelegd op het gebruik van korte, snelle stoten en blokkades om een tegenstander uit te schakelen. Mensen die Wing Chun beoefenen trainen om te reageren op aanvallen met vloeiende, maar gecontroleerde bewegingen. Wing Chun heeft daardoor ook een plekje verdiend in onze top 10 beste vechtsporten.
10 Capoeira
Capoeira is een unieke vechtkunst die afkomstig is uit Brazilië. In deze vechtsport wordt een combinatie gemaakt tussen dans, acrobatiek en muziek. Deze sport wordt vooral in Brazilië beoefend waar het heel populair is. De trainingen vinden vaak plaats in een cirkel van mensen waarin ze elkaar uitdagen met ritmische bewegingen en kicks. Naast je alertheid en kracht bevordert Capoeira ook je lichaamsbewustzijn, flexibiliteit en creativiteit. Wil je meer weten over oefeningen van flexibiliteit? Lees dan hier de top 10 beste basis yogaoefeningen.
Er zijn veel vechtsporten verspreid over de hele wereld. Allemaal hebben ze hun plus punten en min punten, maar dat is overal. Naast het beoefenen van een vechtsport is het ook belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen met onder andere goede voeding en accessoires die jouw prestaties kunnen verbeteren. Of je nu op zoek bent naar zelfverdediging, fysieke fitheid of mentale discipline. Het beoefenen van een vechtsport kan een geweldige oplossing voor jou zijn. Deze top 10 beste vechtsporten biedt jou de mogelijkheid om zelf ook op onderzoek te gaan, want niet alles zal perfect bij jou passen.